マタニティ・ヨーガは「体操・呼吸・リラックス・瞑想」から成り立っていて全体が１つの世界を形づくっています。
もちろん妊婦様向けにアレンジされ、無理は全くありません。
妊娠中の腰痛や肩こり、産後の同じ症状にも効果があり、分娩に必要なポーズも組み込まれています。
マタニティ・ヨーガは頭で理解するものではなく体で体得していくものです。
難しいと思われがちの呼吸法も体操に慣れるにしたがい、次第に気持ち良く感じるようになっていきます。
「日本マタニティ・ヨーガ協会」から承認された当院スタッフが皆様に楽しくわかりやすく指導致します。
出産に必要な体力や筋力を強化し、深い呼吸で自律神経に働きかけることにより、リラックスしやすくなりお産への緊張をほぐします。
対象：妊娠１５週から出産前までの妊婦さん
日時：第1・第3木曜日
アンケート（抜粋）
スポーツ経験のない私でも取り掛かりやすく、産休中のリフレッシュになるかなという気持ちで参加しました。呼吸法やポーズだけでなく、お産時のヒントも教えていただき大変役立ちました！一人目出産時は陣痛を耐え忍んでいましたが、今回は「陣痛さんありがとう。一緒に頑張ろう。」という気持ちで臨めました。心と体のリラックスの大切さを教えてくださりありがとうございました！
体を無理なくストレッチし、体も心もリラックスできてとても癒し効果がありました。お産のイメージにつながるポーズなども教えていただき出産の際に役立ちました。コロナ禍でなかなかコミュニケーションが取りづらい時期ではありますが、気持ち的にもリフレッシュできるいい機会になりました。
今回、一人目妊娠のときには参加できなかったヨガクラスに初めて2回参加させていただきました。今回の陣痛は一人だったので心細かったですが、ヨガで教えていただいた呼吸法を本番でも思い出すことができ、緊張していた身体をほぐしてくれて痛みを逃すことができました。呼吸法って本当に大事なんですね！また、陣痛さんは痛いものではなく「エネルギー」であること、「陣痛さんありがとう！」「子宮の詩」は私のパワーの源になりました。ありがとうございました！
ヨガをやったことがなかったので、初めて参加したときはできるのかとても不安でした。マタニティヨガの場合、普通のヨガに比べて負荷が少なく、更に気持ちの良いところでキープすればよいと優しく教えて頂き楽しくできました。また、ヨガの呼吸法はリラックス効果もあり、それに加え先生の優しい声にも癒され、ヨガの時間が終わるころには気分も身体もスッキリ清々しい気分になれました。
マタニティヨガを受けて、出産への緊張や不安が少し和らぎ出産時に必要なポーズなど事前に知ることができたことで出産時とても役立ちました。妊娠中は体を動かすことが少なく体が硬かったのです。ヨガで動きやすくなりました♡ありがとうございました！！
この他にも沢山の喜びのお声をいただいています。
